さて【紗羅月さんの健康管理カラダカラノート】

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11年10月02日（日）

さて
< ああ、もう！ 　｜　no title >
もう１０月なんだよね～。
今年もあと３ヶ月。
誕生日までに３ｋｇ痩せる計画を立てようじゃまいか。

ってことで。
目標！
・通勤のうち週３日は歩く（＋早足）
・炭水化物を控える
・プロテイン摂取
・プチ断食を月１回以上

あと何かできるかな～

【朝ごはん】
トースト、ジャム、青汁豆乳、おろし納豆、キットカット、カステラ
【昼ごはん】
パスタ、キットカット
【晩ごはん】
栗ご飯、野菜スープ、トマト、スパム、プロテイン

【今日の感想】
気がついたら１日が終わろうとしてるし。
今日、何してたっけ？？

幻想水滸伝はクリアしたけど、それは午前中で。
午後何してたんだか思い出せない～。

あ、衣替えだった。
ふう、すっきり。

・小麦粉控える・・・×（カステラ、パスタ）
・脚マッサージＯｋ

【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
0.5
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		体脂肪率
29.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
53.4kg
体重（kg） のグラフ
コメント
三輪昌志 2011/10/02 18:21 
幻想水滸伝に始まり、衣替えで終わったのね～～＾＾。
ご苦労様でした～～＾＾。
 紗羅月 2011/10/02 20:18 
だいたい、どのゲームも私：相方＝２：１の時間でクリアしてます。
要領悪いのかなぁ。。。
シトロン 2011/10/02 21:16 
シトロン
あと、３ヶ月で目標って・・・
お互いにがんばれたらイイネ・・・笑

衣替えって、大変だから・・・
アタシ、場所をきめて・・・
夏のもの・・冬のもの・・を別々にして、分かりやすいように・・
自分の、お部屋においてます・・・笑
なので・・・１年中・・・衣替えはホームクリーニングとか・・クリーニングに出すだけなんです・・・
なんて、部屋がおおきくないから・・・
衣替えするような場所がなくて・・・笑
うみのおとこ 2011/10/02 21:20 
おお!明確な目標ですねー
プチ断食だけでもけっこういけそうですね
com 2011/10/02 22:14 
３キロ、がんばりましょう。
雲爺 2011/10/02 22:17 
誕生日っていつなの？

間に合わなかったら、大きな遠心分離機に乗れば、
２．９Kgまで痩せられるかもしれないけど、
保証できない。
megulalala 2011/10/02 22:46 
頑張れば減らせるんだけど
油断するとすぐに戻っちゃうの・・・この対策が必要だよね^^;
ゆっぴぃ 2011/10/02 23:45 
目標って大事ですよね～。
それがあるだけでだいぶ頑張る気持が出ます！！
私もそろそろ目標たてないと～(｡-∀-)
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