老若男女、みんな楽しく～♪【どりりさんの健康管理カラダカラノート】

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11年10月04日（火）

老若男女、みんな楽しく～♪
< 声が枯れるほど応援... 　｜　早め早めの対策で.... >
老若男女、みんな楽しく～♪ 画像1
今朝も冷えましたね～。
布団から起き上がるのに精神力というものが必要になりそうな気がしてきました(^^;
でも日光は意外にもまだ強烈。
通勤時も日なたにいるとまだ暑さを感じることができますね。
ただ、昨日今日ととても空気が乾燥してきました。
ドアノブ触ろうとすると静電気が発生！やはりもうそんな季節なんですねえ...。



さて、運動会の疲れも癒えぬままでしたが、
日曜日は、Kクラブ主催のスポーツフェスタというイベントにスタッフとしてお手伝いをしてきました。
日頃から運動している方もそうでない方も、いろんなスポーツを体験して体を動かしてみませんか？という
感じの主旨で定期的に開催されます。
春にも行われる予定で、私もお手伝いするはずだったのですが、震災の影響で中止となったので今回が初参加。
私の担当はもちろんソフトテニス。ソフトテニス部門はTクラブの人が数名手伝いにきてくれてました。
まだラケットをにぎったこともない小学生や大人の方もたくさんきてくれて、とにかくボールを打って楽しんでもらおうと、
いーっぱい球出ししました。ずーっといてくれた子もいて満足そうに帰っていく姿をみるとうれしくなってきます♪
運動着ではなくても体験しにきてくれた年配の方も、「これ楽しいね～」といってたくさんボールを打っていってくれました。
うちの次女も後から会場にきてくれて、いっぱいラケットを振り回してくれましたよ。
おまけに片付けを手伝ってくれたりと、妙にいい子にしてたなあ(^^;;;
ソフトテニスの次は硬式テニスの体験までやってましたよ～(次女はちっちゃいのでスポンジボールで)(写真)


他にも、グランドゴルフ、卓球、バドミントン、バウンドテニス、気功、ヨガ、ピラティス、チアダンスなどなど...
スポーツ以外にも囲碁やダーツ、押し花、風船アート、わなげなどなど、神社のお祭りでやっていそうなコーナーもたくさんありました。


ソフトテニスの時間が終わったら会場入口前で自転車置場への誘導など会場案内を担当。
午後になり、会場入りするお客さんが減ってくると暇になってきたので、ちょいと私自身もバウンドテニスを体験してみたり(^^;
15時閉会なので、それから片付けして挨拶して、そのままいつものTクラブの練習へ直行～！
時間は短かったけどボールが見えなくなるまで打ちまくってきました(^^;;



土曜日も日曜日も早起きして大変だったけど、充実した二日間でした♪
日曜の夜、早々に爆睡モードに陥ったのはいうまでもなく、月曜の朝は早起きできずに朝運動できませんでした...(^^;;



※最近、訪問がろくにできていません...。コメ返しも遅れてます。すみません～m(__)m




【今日のトレーニング】
・エアロバイク　PROG8 20分 12.3Km
・自転車通勤　22.2Km
・ブルガリアンスクワット　左右とも5Kg+5Kg10回x5セット
・バックランジ　左右とも15回x5セット
・デッドリフト　15Kg+15Kg10回x4セット
・アブダクション　左右とも15回x3セット
・カーフレイズ　左右とも30回x3セット
・ストレッチ
・AM0:30までに就寝　NG
・ちょっと頑張るスマイル　OK

【記録グラフ】
ちょっと頑張るスマイル。^^ （0-1/日)
1
ちょっと頑張るスマイル。^^ （0-1/日)（） のグラフ
 		筋肉量(平均)
52.3kg
筋肉量(平均)（kg） のグラフ
 		体重(平均)
61.84kg
体重(平均)（kg） のグラフ
体脂肪率（平均）
10.79%
体脂肪率（平均）（%） のグラフ
 		目標実施（1:できた 0:できなかった）
0
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		筋肉量
52kg
筋肉量（kg） のグラフ
基礎代謝
1502kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
10.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
61.4kg
体重（kg） のグラフ
コメント
杏宏ママ 2011/10/05 00:37 
面白そうなイベント～
いろいろ体験できるのはいいよね～
 どりり 2011/10/05 10:13 
誰でもできるようなスポーツも多かったので、
小さい子とかでも楽しめるのがよかったよ～♪
tomytomy 2011/10/05 05:29 
楽しそうですね～。
良い週末でしたね。
 どりり 2011/10/05 10:15 
イベントの最初から最後まで家族で堪能してくれた知り合いもいて、
お手伝いという立場ながらうれしくなってきました(^^;
かいけいぱぱ 2011/10/05 06:26 
忙しい1日だったんですね。
お手伝いの後にテニスに行くところが、どりりさんらしですね。
 どりり 2011/10/05 10:17 
ソフトテニスのお手伝いをしていたのが、所属クラブの人ばかりでしたからね～。
半分の人は午前だけ手伝って午後からテニス。
私を含む残りの人はイベント最後まで手伝って練習に合流しました。
美桜 2011/10/05 08:53 
楽しそう♪次女ちゃんスポンジボールなんだね可愛い＊ 最近の日記見てると本当に充実してますよね！ここまでだと自然に体が作られそうですね
 どりり 2011/10/05 10:19 
二日間立ちっぱなしだったから、久々に腰が痛くなっちゃいましたよ(^^;
そろそろ少し休みもほしいところですが、今週は金曜日が次女の運動会、
土～月は子供のテニスがあるので休む暇ないかな...。
おまけにしばらく仕事も忙しいし...(T_T)
三輪昌志 2011/10/05 12:40 
楽しそう・・・＾＾。
参加したいですが・・・どりさんの顔を見たら逃げよう(笑)。
何かされそうだ(笑)。
 どりり 2011/10/05 16:58 
えー！
手取り足取り教えてあげるのに～(^^;
ケロケロママ 2011/10/05 20:24 
可愛い！！どことなく似てる気がしますから
目の中入れちゃってるでしょ。
お仕事も忙しそうだし疲れためないようにしてくださいね！
 どりり 2011/10/06 00:40 
ワンコロみたいでとってもかわいいですよ～。
しかし...それ以上に小生意気な娘になりました...(^^;
コミュ 2011/10/06 07:52 
イベントの裏方って
結構大変なんですよね。
でも楽しそうにやってるどりさんは
さすがですね〜
 どりり 2011/10/06 10:57 
朝8時前には会場に集合して準備開始でした。
前日の疲れがあったので結構しんどかったけど、
きてくれる人たちが楽しそうにボール打ってくれると
そんな疲れもふきとんでしまいましたよ～。

そもそもラケットとボールに触れてるだけでシアワセを感じるどりりですし(^^;
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