no title【wakaizisanさんの健康管理カラダカラノート】

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11年10月04日（火）

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【朝ごはん】 ご飯　味噌汁　豆腐　海苔　柿　お茶

【昼ごはん】 ご飯　豆腐　高菜漬け　お茶

【間食】 発泡酒　梅酒

【晩ごはん】ご飯　たまねぎ　ごぼう　サツマイモ　ちくわ　お茶

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
最低血圧
75mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		血圧
114mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		食事の記録
2206kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
53kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
ご飯 中（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
冷や奴（1人前） 82.8 kcal
焼きのり（1人前） 5.6 kcal
柿（1人前） 78 kcal
煎茶（2人前） 4.8 kcal
12時
ご飯 中（1人前） 235 kcal
湯豆腐（1人前） 141 kcal
高菜（漬け物）（1人前） 5 kcal
さつまいも（1人前） 304 kcal
煎茶（1人前） 2.4 kcal
16時
発泡酒（1人前） 158 kcal
梅酒（1人前） 156 kcal
18時
ご飯 中（1人前） 235 kcal
玉ねぎのかき揚げ（塩）（1人前） 110 kcal
ごぼう（1人前） 19.5 kcal
ちくわ（1人前） 36.3 kcal
さつまいも（1人前） 304 kcal
煎茶（2人前） 4.8 kcal
  2206 kcal
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