no title【濃い茶さんの健康管理カラダカラノート】

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11年10月05日（水）

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【記録グラフ】
朝の体重
79.6kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		ジョギング
8.5km
ジョギング（km） のグラフ
 		夜の体重
79.8kg
夜の体重（kg） のグラフ
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ジョギング
40分
ジョギング（分） のグラフ
 		腕立て
60回
腕立て（回） のグラフ
体重
79.6kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2768kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
ご飯（1.4人前） 329 kcal
みそ汁（1人前） 89.8 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
7時
缶コーヒー（1人前） 80 kcal
10時
レモン水（1人前） 48 kcal
12時
ご飯（1.5人前） 353 kcal
みそ汁（1人前） 89.8 kcal
コロッケ（1人前） 288 kcal
梨（1人前） 73.1 kcal
18時
ご飯（1人前） 235 kcal
おにぎり（1人前） 180 kcal
みそ汁（1人前） 89.8 kcal
鯖（1人前） 142 kcal
野菜炒め（1人前） 262 kcal
イカリング（1人前） 270 kcal
22時
牛乳（1人前） 138 kcal
  2768 kcal
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