ダメ押し...【どりりさんの健康管理カラダカラノート】

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11年10月06日（木）

ダメ押し...
< 早め早めの対策で.... 　｜　記録のみ >
ダメ押し... 画像1
雨上がりで気持ちのいい朝でしたね～。
秋の空がとてもきれいでした♪
といっても、夏日になりましたが...(^^;


気温の下がり方がゆるやか～だったりすれば秋も少しは好きになれたのに...(^^;;;



その気持ちのいい朝のことです。
天気がいい日はサングラスをかけて出かけるのですが、
通常のめがねはめがねケースに入れてかばんに入れておきます。
会社についてめがねを取り替えるのですが、
めがねケースを開けると分解されていました！
まあ、ネジが外れてただけなんですが、ちょっとびっくり(＠＠)
ネジがなくなっていたわけじゃないので助かりました。


しかしここからがちと大変でした。
とにかくドがつくほど不器用な私は、ネジが小さいためうまく挿し込むことができません。
おまけに目が悪いので、顔を数cmまで近づけなければ見えない...。
悪戦苦闘して15分ほどしてやっとこさ直りました。
ここまででもう1日の体力の半分を使い切りました...。



仕事が今めっちゃ忙しいんですが、
ダメ押しするかのように今日は気象庁が見事にトラブってくれました...。
その影響で余計な仕事が増え、抱えてる仕事がちっとも進みません(T_T)
結局障害は午後2時頃から午後8時頃まで続きました...。



今日は本当に疲れた...。
明日は次女の運動会。早く寝なきゃ～！！
といいつつ、もうこんな時間！(＠＠)
また0:30までに寝られなかったよ...(がっくし)





【今日のトレーニング】
・エアロバイク　USER(L1,1,4,4,7,7,(2,2,4,4,7,7)x2,2,2) 20分 12.9Km
・自転車通勤　22.2Km
・ジョギング　17分 2.4Km
・ストレッチ
・AM0:30までに就寝　NG
・ちょっと頑張るスマイル　OK

【記録グラフ】
ちょっと頑張るスマイル。^^ （0-1/日)
1
ちょっと頑張るスマイル。^^ （0-1/日)（） のグラフ
 		目標実施（1:できた 0:できなかった）
0
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		筋肉量(平均)
52.46kg
筋肉量(平均)（kg） のグラフ
体重(平均)
61.81kg
体重(平均)（kg） のグラフ
 		体脂肪率（平均）
10.46%
体脂肪率（平均）（%） のグラフ
 		筋肉量
52.5kg
筋肉量（kg） のグラフ
基礎代謝
1518kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
10.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
61.8kg
体重（kg） のグラフ
コメント
ケロケロママ 2011/10/07 01:16 
なかなかね～
睡眠の理想は‥
お嬢様の運動会、ガンバです～
 どりり 2011/10/08 00:07 
ありがとうございます！
めっちゃがんばってきました～！(^^)
三輪昌志 2011/10/07 01:24 
運動会・・・お父さんの力の見せ所だよ～～、がんば～～＾＾。
 どりり 2011/10/08 00:08 
ありがとうございます！
綱引きが全身の筋トレになりました(^^;
美桜 2011/10/07 09:29 
自分で直せるくらいで良かったね！
運動会、楽しみね♪
 どりり 2011/10/08 00:10 
ネジがなくならないで本当によかったですよ～。
会社の近く、めがね屋さんの場所全然知らなかったし...。

幼稚園の運動会はみんなちっちゃくてかわいいねえ(^^;
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