記録のみ【どりりさんの健康管理カラダカラノート】

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11年10月07日（金）

記録のみ
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今日は次女の運動会でした～。
詳細はまた後日...。


イベントラッシュもこれで終わりかな。
ああ、しんどかったけど楽しかった～♪





【今日のトレーニング】
・運動会で綱引き　2回
・ダンベルプレス　5Kg+5Kg10回、15Kg+15Kg10回、10回、9回、10回、8回
・ダンベルフライ　10Kg+10Kg10回、10回、10回、8回
・ウエイトクランチ　5Kg20回x5セット
・ニーズトゥサイドクランチ　左右とも20回x3セット
・ストレッチ
・AM0:30までに就寝　NG
・ちょっと頑張るスマイル　OK

【記録グラフ】
ちょっと頑張るスマイル。^^ （0-1/日)
1
ちょっと頑張るスマイル。^^ （0-1/日)（） のグラフ
 		筋肉量(平均)
52.4kg
筋肉量(平均)（kg） のグラフ
 		体重(平均)
61.81kg
体重(平均)（kg） のグラフ
体脂肪率（平均）
10.54%
体脂肪率（平均）（%） のグラフ
 		目標実施（1:できた 0:できなかった）
0
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		筋肉量
52kg
筋肉量（kg） のグラフ
基礎代謝
1506kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
11.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
62.1kg
体重（kg） のグラフ
コメント
杏宏ママ 2011/10/08 00:04 
会社の近くの保育園でも、運動会してた～
かわいかったわ～♪
 どりり 2011/10/08 00:11 
小学校の運動会を見た後だから、
幼稚園児が余計にちっちゃく見えて
みんな本当にかわいかったよ～♪
三輪昌志 2011/10/08 00:18 
お疲れさま～～～～＾＾。
 どりり 2011/10/12 10:57 
ありがとうございます～(^^)
ケロケロママ 2011/10/08 01:48 
お疲れ様！
パパパワー炸裂！でしたねえ。
頑張って御嬢さんをカメラにおさめてる
そんなどりちゃんを撮りたいかも～
 どりり 2011/10/12 10:58 
綱引きにも出たんですが、
後で妻に「写真撮ってくれた？」って聞いたら
「そんなもん撮ってないよ」だって(T_T)
かいけいぱぱ 2011/10/08 10:27 
うちは下の子が来年、入る幼稚園の運動会です。
ご招待ということで、かけっこを走ります。
どうなることやら…
 どりり 2011/10/12 11:00 
かわいいんですよね～！
ちっこい子がちょこちょこちょこ～って走ってって
お菓子とかもらうんですよね～♪
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