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11年10月07日（金）
おかしい・・・・・(-ω- ?) |
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｜ 身体が硬い原因は・... >
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意識しないと筋肉に効かない！！
↑ ↑ これをふまえ、帰りのちょっとした坂道
（本当にちょっとだけの坂道です）に、ものすっご筋肉しか考えない状態で
自転車をこぐこと数日。
・・・・・ ちょっと太もも触ってみましたが やわやわ。
おかしいなぁ、全力で太ももが引き締まっていく様子を想像してたんだけど。。
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 6時 |
| doll バナナ（1人前） |
86 |
kcal |
| 麦茶（1人前） |
--- |
kcal |
| 8時 |
| インスタント コーヒー（1人前） |
85.5 |
kcal |
| 10時 |
| ごはん（1人前） |
90 |
kcal |
| ワンタンスープの残り（1人前） |
250 |
kcal |
| 14時 |
| 麦茶（1人前） |
--- |
kcal |
| 19時 |
| 株式会社ヰゲタ竹内 塩さば（1人前） |
164 |
kcal |
| 味噌汁（1人前） |
60 |
kcal |
| ごはん（1人前） |
235 |
kcal |
| もやしのナムル（1人前） |
38.7 |
kcal |
| 野菜炒め（1人前） |
305 |
kcal |
| 麦茶（1人前） |
--- |
kcal |
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1314 |
kcal |
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saruku
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