no title【ヘルシーチェックさんの健康管理カラダカラノート】

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11年10月07日（金）

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【記録グラフ】
ダイビング
60分
ダイビング（分） のグラフ
 		有酸素運動
60分
有酸素運動（分） のグラフ
 		万歩計
11000歩
万歩計（歩） のグラフ
体脂肪率
21.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2321kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
64.4kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
第一パン ロールパン（2人前） 166 kcal
モスバーガー ポーションイチゴジャム（1人前） 35 kcal
サークルKサンクス ハムエッグ（0.7人前） 190 kcal
レタス（5人前） 18 kcal
きゅうり（1人前） 10.5 kcal
三つ葉（1人前） 0.18 kcal
12時
金目鯛の干物（1人前） 199 kcal
ご飯（1人前） 188 kcal
長芋（1人前） 46.7 kcal
とうもろこし（1人前） 115 kcal
18時
ワイン（赤）（1人前） 73 kcal
焼酎（0.3人前） 111 kcal
ウイスキー（1人前） 71.1 kcal
ウーロン茶（1人前） 111 kcal
落花生（1人前） 101 kcal
さつま芋（0.5人前） 75.9 kcal
エスカルゴ（水煮缶詰）（3人前） 14.8 kcal
ヒラメの刺身（1人前） 99.2 kcal
パン（0.5人前） 85.8 kcal
19時
マクドナルド ホットアップルパイ（1人前） 211 kcal
梶谷食品 ビスケット（1人前） 102 kcal
宝酒造 グレープフルーツ（0.5人前） 60 kcal
焼き鳥（0.7人前） 236 kcal
  2321 kcal
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