行動日記【やまざと８８さんの健康管理カラダカラノート】

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11年10月09日（日）

行動日記
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行動日記 画像1
【今日の予定】

【今日の感想】
いつもの運動公園にシャボン玉で子供たちを遊ばせている
人がいました。いつも日曜日に見かけます。

【記録グラフ】
血圧（最低）
73mmHg
血圧（最低）（mmHg） のグラフ
 		内臓脂肪指数
15.5
内臓脂肪指数（） のグラフ
 		体内年齢
53
体内年齢（） のグラフ
ウオーキング
4.3km
ウオーキング（km） のグラフ
 		腹筋 (10×Set数)
3回
腹筋 (10×Set数)（回） のグラフ
 		最高血圧
116mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
BMI
25.6%
BMI（%） のグラフ
 		筋肉量
56.1kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		基礎代謝
1631kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
24.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		万歩計
14631歩
万歩計（歩） のグラフ
 		ウォーキング
62分
ウォーキング（分） のグラフ
食事の記録
1405kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
75.95kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
3時
牛乳（1人前） 138 kcal
9時
サラダ（1人前） 66.6 kcal
おにぎり（1人前） 158 kcal
ナスのレンジ蒸し（1人前） 44.5 kcal
13時
サラダ（1人前） 57.6 kcal
14時
サラダ（1人前） 66.6 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
ひじき煮物（1人前） 82 kcal
19時
サラダ（1人前） 66.6 kcal
ヨコオデイリーフーズ みそおでん（1人前） 93 kcal
おきりこみ（1人前） 298 kcal
  1405 kcal
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