行動日記【やまざと８８さんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>やまざと８８さんのトップページ>記録ノートを見る>行動日記
11年10月10日（月）

行動日記
< 行動日記 　｜　行動日記 >
【今日のできごと】

【今日の感想】
本日ウオーキングで初めてスロージョギングを少しづつ歩く合間に入れてみました
わたしは膝の関節が変形性関節炎といわれてからジョギングは久しぶりでした
なんとか１時間運動しましたが関節が何ともなく助かりました。

【記録グラフ】
血圧（最低）
68mmHg
血圧（最低）（mmHg） のグラフ
 		内臓脂肪指数
16
内臓脂肪指数（） のグラフ
 		体内年齢
54
体内年齢（） のグラフ
ウオーキング
4.4km
ウオーキング（km） のグラフ
 		最高血圧
111mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		BMI
25.4%
BMI（%） のグラフ
筋肉量
55.5kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		基礎代謝
1616kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
25.4%
体脂肪率（%） のグラフ
万歩計
14432歩
万歩計（歩） のグラフ
 		ウォーキング
67分
ウォーキング（分） のグラフ
 		食事の記録
1418kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
75.9kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
2時
牛乳（1人前） 138 kcal
9時
サラダ（1人前） 66.6 kcal
おにぎり（1人前） 158 kcal
ナスのレンジ蒸し（1人前） 44.5 kcal
14時
サラダ（1人前） 66.6 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
丸大 ハンバーグ（1人前） 155 kcal
ひじきの煮物（1人前） 46.9 kcal
19時
サラダ（1人前） 66.6 kcal
おにぎり（1人前） 158 kcal
サンマ（1人前） 264 kcal
もろきゅう（1人前） 20.3 kcal
  1418 kcal
食事レポートを見る
コメント
Tosshii55 2011/10/11 12:11 
体にどこもいたいところが無くて、気持ちのままに運動できるのが一番ですが。
年を取ると、あちこち痛いところが出てきて､イヤですね。
 やまざと８８ 2011/10/11 15:29 
若いときには、考えもしませんでした。
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE