うみゃあ♪新発見！【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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11年10月10日（月）

うみゃあ♪新発見！
< 杉戸通過♪ 　｜　幸手通過＾＾ >
【朝ごはん】
389.4kcal
【昼ごはん】
751kcal
【間食】
kcal
【晩ごはん】
kcal
【夜食】
kcal
毎日ウォーキング：◎ 時速4.2km程度で約71分 約6.13km　消費374.8kcal 8167歩
1日の総カロリー1500以下：×　
休肝日：×
0時前に寝る：×
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　昨日はまたまた夕方に歩き、チビ助は自転車で･･･
でもあまり歩けなかったなぁ････
模型屋にも行って、百均とスーパーにも･･･
で帰りに寿司食って･･･
そしたら帰りが遅くなってしまった･･･（>_<；…ｼﾓﾀ
でもあまり遊んであげられないからな･･･
たまには＾＾
さて、今日は仕事せな･･
木曜日に大きな仕事があるからそれに向かってね！
ちなみに木曜日は来られるかどうか分からない･･･
ま･･記録だけは出来るかな･･って感じっす･･
お！
ちい散歩が始まった！
今日は「大館」だって･･
秋田犬の本場？だって＾＾
秋田犬て小さい時はめちゃめちゃ可愛いよね～＾＾
でもデカくなるからなぁ（＾＾；
街中で飼うのは無理だよね･･･可哀想だし･･･
やっぱりワンコは野山を駆け回らせるのが一番！
あ～～～田舎さけ～りて～････
って、結局はそっちに繋がるなぁ･･･（＾＾；
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　昼のカルボナーラは麺が多過ぎて味が薄かった･･
で･･ふと思いついた！
醤油かけてみるか！
粉チーズかけて醤油かけてマゼマゼ･･･
モグモグ･･･
そしたらこれが絶品！
美味すぎる～♪
カルボナーラの味がほんのりとプラス、醤油とチーズの
うまみが相まって最高～♪
みなさん是非お試しを～♪
カルボナーラソースは少なめに粉チーズと醤油はお好みで調整してね～♪
でらうみゃ～でよ！
カロリーは高めだけど･･・（>_<；
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●日光道二十一次
日本橋=8.8=千住=9.5=草加 =7.2=越 ヶ谷=11.5=粕壁(春日部)=6.5=杉 戸=5.7=幸手=8.8=
栗橋=1.8=中田=5.9=古河=2.6=野木=6.6=間々田=7.3=小山=6.0=新田=2.5=小金井=7.0=
石橋=6.5=雀宮=7.8=宇都宮=10.4=徳次郎=9.5=大沢=7.3=今市=8.5=鉢石=到着♪

昨日までの移動距離：日本橋から49.15km、杉戸通過♪　幸手まで残り0.5km！（惜しいなぁ!!）
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■東北の物産を買おうキャンペーン！

　東北のものを買おう！
野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK！
風評など信じないで！
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簡単な貢献だよ！
東北大好き！
みんなで東北のおいしいものを食べよう！
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【今日の感想】

【記録グラフ】
脈拍
58回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
119mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
75mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
27.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1141kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
80.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
キャベツとレタスのサラダ_3（1人前） 26.6 kcal
イカリソース ノンオイル　青じそ（1人前） 12 kcal
サンキスト 100％レモン（1人前） 5.5 kcal
ご飯 小　（1.1人前） 166 kcal
こくうまキムチ（0.7人前） 12.9 kcal
オムレツ（エリンギ、ハム入り）（0.5人前） 133 kcal
アスパラ焼き（2人前） 33.5 kcal
ウーロン茶（1人前） --- kcal
14時
カルボナーラ（0.9人前） 751 kcal
ウーロン茶（1人前） --- kcal
  1141 kcal
食事レポートを見る
コメント
syunfamily 2011/10/10 11:01 
また、
兄さんの「田舎さけ～りて～････病」が発症ですね～＾＾。
 みたお 2011/10/10 14:05 
オラけ～りで～（号泣）
浜ジョー 2011/10/10 11:56 
今日、みたおさんの夢、見ちゃった！（爆）
 みたお 2011/10/10 14:06 
良い男だったべや？（激爆）
三輪昌志 2011/10/10 12:12 
ふるさとは遠きにありて思うもの・・・・ですね＾＾。
 みたお 2011/10/10 14:06 
ワシの場合思いすぎだよね･･
世界平和 2011/10/10 13:43 
一度帰ってくればいいのに、、、、
 みたお 2011/10/10 14:08 
それがさ･･･
忙しいのと金が無いので中々帰れないのよ･･（泣）
団塊修ちゃん 2011/10/10 21:43 
今日は朝から誘惑してしまったみたいでごめんなさい。
夜も残り半分を頂きました。美味しかったですよ！

カルボナーラ、こんなカロリー高いもの、ここウン年、遠ざけています。
 みたお 2011/10/11 06:36 
いえいえ誘惑はされてませんから（笑）
ワタシも夜は栃木のお酒を頂きました＾＾
カルボナーラは･･･そうですね･･ワタシも
久しぶりです･･
でも、醤油かけるのはおいしいですよ＾＾
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