杉戸通過♪【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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11年10月09日（日）

杉戸通過♪
< 粕壁通過♪ 　｜　うみゃあ♪新発見！ >
【朝ごはん】
425.9kcal
【昼ごはん】
kcal
【間食】
kcal
【晩ごはん】
kcal
【夜食】
kcal
毎日ウォーキング：◎ 時速4.2km程度で約58分 約5.15km　消費310.1kcal 6872歩
1日の総カロリー1500以下：×　
休肝日：×
0時前に寝る：◎
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　昨日は午前中仕事で、その後引き続き何だかんだで
歩くのが夕方に･･
チビ助も一緒に行くと･･･でも自転車だったので歩くのに
邪魔にはならなかった！
ってか丁度良かった♪
自転車の量販店に行って、チビ助の誕生日プレゼントの
自転車を見て帰ってきた！
ま･･･色々話も出来たし、良かったよ♪
　今日はこれからちょいと模型店やらスーパーやら百均やら
色々入っている雑居ビルにお出かけ～
帰りには寿司を食ってくる予定らしい･･･
ってか･･チビ助今、朝飯食ってるのに食えるのか･･？？
ってな訳でちょっくら行ってきま～す＾＾
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●日光道二十一次
日本橋=8.8=千住=9.5=草加 =7.2=越 ヶ谷=11.5=粕壁(春日部)=6.5=杉 戸=5.7=幸手=8.8=
栗橋=1.8=中田=5.9=古河=2.6=野木=6.6=間々田=7.3=小山=6.0=新田=2.5=小金井=7.0=
石橋=6.5=雀宮=7.8=宇都宮=10.4=徳次郎=9.5=大沢=7.3=今市=8.5=鉢石=到着♪

昨日までの移動距離：日本橋から44km、杉戸通過♪　幸手まで残り5.2km！
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野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK！
風評など信じないで！
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簡単な貢献だよ！
東北大好き！
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【今日の感想】

【記録グラフ】
脈拍
57回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
112mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
72mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
29%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
426kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
80kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
キャベツとレタスのサラダ _2（0.3人前） 10.1 kcal
イカリソース ノンオイル　青じそ（0.5人前） 6 kcal
サンキスト 100％レモン（0.5人前） 2.8 kcal
ご飯（1.1人前） 259 kcal
キムチ（0.5人前） 9.2 kcal
メンマ（2人前） 3.8 kcal
寄せ鍋（0.05人前） 15.5 kcal
ウインナー（0.8人前） 51.4 kcal
オムレツ（エリンギ、ハム、チーズ入り）（0.2人前） 68.1 kcal
ウーロン茶（1人前） --- kcal
  426 kcal
食事レポートを見る
コメント
三輪昌志 2011/10/09 10:50 
何か・・・うれしそう・・・＾＾。
これが本当のみたお兄さんですね～～＾＾。
行ってらっしゃ～～い。
 みたお 2011/10/09 14:24 
ま…今週は仕事の関係で相手してあげられないからせめてもだよ…
で…今、くら寿司で順番待ちちう…食い終わった～♪
食い過ぎたかも(>_<;
tomytomy 2011/10/09 12:58 
自転車を買い換えるたびに子供の成長を感じますねえ。
お気に入りの自転車が見つかったのでしょうか。
 みたお 2011/10/09 13:42 
そうだね～♪
自転車もスピードメーター付きのスポーツ車が欲しいとか抜かしとる…
でも車の通りが多いから危ないしね…
子供が成長するのは嬉しいが、その分自分が歳をとってる訳だから複雑だよねf^_^;
syunfamily 2011/10/09 14:11 
奏君、もう直ぐ誕生日ですか？
自転車のプレゼント良いですね。
大きくなったんでしょうね～＾＾。
 みたお 2011/10/10 08:21 
誕生日は25日！
自転車は大分小さくなって乗りにくそうだし･･
135cmくらいかな･･･確か･･･
ワシ･･いつ抜かれるんだろう･･･（＠＠；
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