体育の日は、やっぱり運動【Tosshii55さんの健康管理カラダカラノート】

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11年10月10日（月）

体育の日は、やっぱり運動
< no title 　｜　タイで大洪水 >
【今日のできごと】
今日は、いつもの通りに階段歩きを1時間。わんちゃんの散歩を20分。
バンドミントンを4時間。

あー、気持ちよく疲れた1日だった。

帰宅して、愛妻(風邪でバドミントンを休み)の手料理で、鍋料理。

今日は熟睡できそう。
翌朝→熟睡できた。

【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
0
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		深呼吸
5分
深呼吸（分） のグラフ
 		最低血圧
59mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体年齢
33
体年齢（） のグラフ
 		ウォーキング
21915歩
ウォーキング（歩） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
11
内臓脂肪レベル（） のグラフ
腕立て伏せ
40回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		血圧
98mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
スクワット
60回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
80回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1402kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
18.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		体重
64.4kg
体重（kg） のグラフ
コメント
きこたん 2011/10/10 21:08 
いつも思う～
愛妻って言われるって素敵です(*^□^*)
 Tosshii55 2011/10/11 06:13 
イヤー、それほどでも無いですよ。照れるな。
打ち水 2011/10/11 23:01 
家だって、愛妻だよと言いたいが、ものさしがない。

草連だよわが夫婦は
中学からだから

今月かみさん誕生日
何か欲しいものあるかきいてみたがない

なにがいいかな
 Tosshii55 2011/10/12 06:07 
真っ赤な薔薇の花束で決まりです
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