ピクニック⇒ＬＳＤ(走る方）【zukanさんの健康管理カラダカラノート】

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11年10月16日（日）

ピクニック⇒ＬＳＤ(走る方）
< ☆はじめての艦長♪... 　｜　予感２・・なんの？ >
ピクニック⇒ＬＳＤ(走る方） 画像1 ピクニック⇒ＬＳＤ(走る方） 画像2
【今日やった運動】
外RUN 21.69km @6:40/km [1548Kcal]
・・・
マーシャルエキサイト60 [600-100=500Kcal]
走らないエアロⅡ60 [180Kcal]　暫定。

【運動した時間】
いっぱい。

【今日の感想】
先週に引き続き、今日もカブ隊の活動です。
私市（くろんど池）へ　ピクニックです。

交通費(電車賃）を浮かせるため、
目的地直前の駅まで、チビ達を出前ぇー（帰りも）　笑
　※写真・・・別途提供ｗ

帰り腹減ったので吉野家へ（※チビ達がピクニックの間）　
その後外RUNですが・・・チョッと食い過ぎた。。。
LSDペースで・・・
足の疲労度・・・MAX？？？
・・・
・・・

ジム：MEXは足痛くても別腹ですっ（意味が違う？）
HJエアロは、、、怪しく終了です。
今日は、人が少なかったですね。。。

〆RUNは、足が痛いので省略ですっ！

以上

//


【記録グラフ】
運動消費カロリー
2228kcal
運動消費カロリー（kcal） のグラフ
 		ジョギング
21.69km
ジョギング（km） のグラフ
 		タバコ
0本
タバコ（本） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
3000kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
21時
忘れた（3人前） 3000 kcal
  3000 kcal
食事レポートを見る
コメント
コルR♡SA 2011/10/18 12:16 
お久しぶりです。
相変わらずたくさん食べてますね～。
 zukan 2011/10/18 12:22 
復活・・・おめでとうございます。
はい。沢山食べますよ　笑
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