no title【紗羅月さんの健康管理カラダカラノート】

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11年10月19日(水)

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鼻炎の薬で鼻水は治まった。
頭痛はまだ続く。。。

食欲も落ちりゃ、具合悪いっぽいのに~。

【朝ごはん】
トースト、蜂蜜、青汁豆乳、大根納豆、キットカット2本、グレープフルーツ
【昼ごはん】
お弁当
【間食】
ミニベビースター3、のど飴2、ココア
【晩ごはん】
湯豆腐、ドライフルーツ、じゃがりこ半分、キットカット2本

【今日の感想】
薬の副作用か昼間寝落ちしそうになった。
立ったまま寝そうになってひざかっくんってなかなかないかも。

・通勤のうち週3日は歩く(+早足)×××
・炭水化物を控える ×○○
・ラジオ体操 ×○○
・プロテイン摂取 ×××
・プチ断食を月1回以上
・小麦粉控える ○○×

【記録グラフ】
目標実施(1:できた 0:できなかった)
0.4
目標実施(1:できた 0:できなかった)() のグラフ
毎日のコーヒー
4杯
毎日のコーヒー(杯) のグラフ
万歩計
7798歩
万歩計(歩) のグラフ
体脂肪率
30.2%
体脂肪率(%) のグラフ
体重
54.8kg
体重(kg) のグラフ
 
コメント
mommomo 2011/10/19 08:35
ウチの子は、お腹にきたよ。
ストレスって言ってたけど、ず~っと続かないから、やっぱ風邪菌かなって。

風邪は、弱い所にくるからね~。
ってことは、お腹は、強い ?!

酷くならないといいけど。。。
 紗羅月 2011/10/19 21:46
お腹は強いです!
でなきゃ食欲いつもあるわけないですw

春の花粉症は頭痛ないんですけどね~
三輪昌志 2011/10/19 14:23
風邪ですね~~、仕事も休めないでしょうし・・・、
これ以上酷くならないと良いですね~~。
 紗羅月 2011/10/19 21:47
熱はないから風邪じゃないと思うのです。
だから花粉症かと。
でも来週まで仕事が続くから病院行けない。。。
シトロン 2011/10/19 16:53
シトロン
ウチも・・母親が風邪です・・・
本当に大変ですね・・・

おだいじにね~~~~
 紗羅月 2011/10/19 21:48
風邪じゃ大変ですね。
私のはきっと花粉症ですね。
薬のおかげで今日はまだマシです。
次のお休み31日までふんばらなきゃいけませんから~。
megulalala 2011/10/19 23:42
私も眠くて
眠すぎて
仕事になりませんでした。
ホルモンの影響なんだけど
どんどん酷くなってる気がします。
仕事に支障あるくらいの睡魔って・・・やばいな・・・・
こういうのも婦人科で相談したらどうにかなるんだろうか???
 紗羅月 2011/10/20 07:25
ホルモンが少ないなら、毎月の注射とかで補充するんでしたっけ?
生理前の眠気みたいなのはそれで消えるとかなんとか。
一度婦人科は行ってみるべきかもですね~。
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