no title【紗羅月さんの健康管理カラダカラノート】

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11年10月18日（火）

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朝から喉がものすごく痛い。
痛いんだけど、見た目なんともないし熱もない。
いつものかぁ。。。

【朝ごはん】
トースト、蜂蜜、青汁豆乳、大根サラダ、納豆、ドライフルーツ梨２個、梨
【昼ごはん】
お弁当
【間食】
ベビースターミニ、のど飴、ココア
【晩ごはん】
湯豆腐、ドライフルーツ

【今日の感想】
これは。。。花粉症だな。
春のと違って頭痛がひどいけど。

・通勤のうち週３日は歩く（＋早足）××
・炭水化物を控える　×○
・ラジオ体操　×○
・プロテイン摂取　××
・プチ断食を月１回以上
・小麦粉控える　○○

【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
0.6
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		万歩計
9984歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
29.6%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
55kg
体重（kg） のグラフ
 		   
コメント
megulalala 2011/10/18 17:19 
大丈夫???
 紗羅月 2011/10/18 21:24 
あんまし大丈夫じゃないです。。。
今日はもう薬飲んで寝ます。
１日中しんどかった～。
三輪昌志 2011/10/18 21:36 
風邪かな？
ゆっくり休んでくださいね。
 紗羅月 2011/10/19 07:27 
帰ってすぐ寝てみました。
今日もなんとか乗り切れそうです。
浜ジョー 2011/10/18 21:55 
私も焼酎飲んで寝る・・・
 紗羅月 2011/10/19 07:27 
お酒飲めば復活しましたかね。。。
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