青菜が美味しそう!【マーリーさんの健康管理カラダカラノート】

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11年10月19日(水)

青菜が美味しそう!

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【今日やった運動】
 ジョギング
【運動した時間】
 30分
【新たな発見】
 畑の青菜・・・ほうれん草・チンゲン菜が柔らかくて美味しそう!!
【今日の感想】
 冷えた朝。昼間はさわやかな秋晴れに ☆

 午後 仕事。JRの安全確認で延着する 早めに出たのに・・・

【記録グラフ】
食事の記録
1706kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
   
【食事の記録】
8時
フランスパン(1人前) 183 kcal
コーヒー(1人前) 49.7 kcal
味噌汁(1人前) 49.1 kcal
なす小町和え(1人前) 113 kcal
柿ごま酢和え(1人前) 48.5 kcal
にんじんジュース(1人前) 145 kcal
11時
ごはん(1人前) 168 kcal
カレー(1人前) 346 kcal
サラダ(1人前) 28.9 kcal
鶏肉酢煮(1人前) 60 kcal
19時
ごはん(1人前) 168 kcal
みそおでん(1人前) 194 kcal
手羽元酢煮(1人前) 100 kcal
おろし和え(1人前) 43.6 kcal
トマト(1人前) 9.5 kcal
  1706 kcal
食事レポートを見る
コメント
ドルフィン2 2011/10/19 22:41
今日の最高気温18℃で、最高の秋晴れ!!・・・・・(笑)。

もう「冬装備」で身を包んでいるので、暑く感じました・・・・・・(照)。
でも、陽が落ちると一気に気温が下がります・・・・この寒暖の差、物凄いですよ!!。
 マーリー 2011/10/20 09:26
・・・こちらは、朝の気温が18度位です。
・・・最高気温ですか!!
さのっちょ 2011/10/19 22:56
最近、青物が出始めましたね。。
 マーリー 2011/10/20 09:29
・・・青物せっせと食べるようにしています!

風邪予防・老化予防・・・いろいろ助けてくれそうです ☆
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