朝日が気持ちいい！【ﾏｰﾘｰさんの健康管理カラダカラノート】

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11年10月18日（火）

朝日が気持ちいい！
< アレッツ！！ 　｜　青菜が美味しそう！ >
【今日やった運動】
ジョギング　　テニス
【運動した時間】
　30分＋90分
【新たな発見】
　いつの間にか朝日を浴びる道を選んで走っている・・・
　秋晴れです　☆
【今日の感想】
　テニス　ゲーム形式の平行陣・・・ボレー上手くなりたい！！
　午後　仕事。
　
　

【記録グラフ】
食事の記録
1583kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
フランスパン（1人前） 183 kcal
コーヒー（1人前） 49.7 kcal
味噌汁（1人前） 49.1 kcal
白菜卵煮（1人前） 117 kcal
納豆（1人前） 57.6 kcal
ニンジンジュース（1人前） 145 kcal
12時
ごはん（1人前） 168 kcal
カレー（1人前） 346 kcal
サラダ（1人前） 27.3 kcal
19時
ごはん（1人前） 168 kcal
鶏から揚げ（1人前） 175 kcal
サニーレタス（1人前） 3.2 kcal
柿ゴマ酢和え（1人前） 58.8 kcal
サーモンサラダ（1人前） 35.6 kcal
  1583 kcal
食事レポートを見る
コメント
ココアパパ 2011/10/18 22:22 
僕もボレー上手になりたいですヨ!(^^)!
今日も、ポーチどころか、相手からのセンター寄りの球を見送り、ポイントを取られました（ノ＿・。）クソー
姿勢は常に「斜め前に、ダッシュ！フォロースルー」と思っていますが、、、Ｃ＝　Ｃ＝　Ｃ＝　Ｃ＝　＼（；・＿・）／　ダッシュ！
 ﾏｰﾘｰ 2011/10/19 10:30 
センターより難しいですね。
・・・つい無難に見送ってしまう・・・バックボレーの磨きに励みます！！
ドルフィン２ 2011/10/18 23:28 
こちらは「冬将軍」が一歩進んできて非常に寒い日でした･････。
明日はまた暖かくなるそうで「冬将軍」も、足踏み状態が続くみたいで一安心です（笑）。

･･･体調のご心配!!有難うございました（礼）。
しっかり良くなりましたので、自分も「運動」（水泳）頑張りますね！！。
 ﾏｰﾘｰ 2011/10/19 10:37 
・・・体調回復　良かったです　☆

寒い北海道・・・これからも風邪引きに注意ですね。
私もこの冬は風邪ウイルスシャットアウト目指したいです！
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