行動日記【やまざと８８さんの健康管理カラダカラノート】

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11年10月19日（水）

行動日記
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【今日のできごと】
本日仕事が休みで女房とふたりでウオーキングと日帰り温泉に行ってきました。

【今日の感想】

【記録グラフ】
血圧（最低）
71mmHg
血圧（最低）（mmHg） のグラフ
 		内臓脂肪指数
15.5
内臓脂肪指数（） のグラフ
 		体内年齢
54
体内年齢（） のグラフ
踏み台昇降１０分
3回
踏み台昇降１０分（回） のグラフ
 		ウオーキング
2.1km
ウオーキング（km） のグラフ
 		腹筋 (10×Set数)
3回
腹筋 (10×Set数)（回） のグラフ
最高血圧
111mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		BMI
25.5%
BMI（%） のグラフ
 		筋肉量
55.2kg
筋肉量（kg） のグラフ
基礎代謝
1605kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
25.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		万歩計
11554歩
万歩計（歩） のグラフ
ウォーキング
30分
ウォーキング（分） のグラフ
 		食事の記録
1692kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
75.6kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
牛乳（1人前） 138 kcal
9時
サラダ（1人前） 66.6 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
ベーコンエッグ（1人前） 130 kcal
14時
サラダ（1人前） 66.6 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
さんま（1人前） 264 kcal
19時
サラダ（1人前） 66.6 kcal
ヨコオデイリーフーズ みそおでん（1人前） 93 kcal
おきりこみ（1人前） 298 kcal
  1692 kcal
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