no title【うさmilkさんの健康管理カラダカラノート】

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11年10月19日（水）

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【記録グラフ】
最低血圧（朝）
76mmHg
最低血圧（朝）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（朝）
117mmHg
最高血圧（朝）（mmHg） のグラフ
 		最低血圧（夜）
71mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
体脂肪率
28.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		万歩計
7527歩
万歩計（歩） のグラフ
 		最高血圧（夜）
113mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
体重
53.1kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1480kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
みかん（1人前） 25.3 kcal
味の素 ブレンディカフェオレスティック（1人前） 67 kcal
フランソア お芋のモーニング（1人前） 119 kcal
やずや 香醋（1人前） 6.9 kcal
小林製薬 小林製薬ブルーベリー（1人前） 3 kcal
ヤクルト ヤクルト（1人前） 50 kcal
11時
ご飯（1人前） 207 kcal
ほうれん草の胡麻和え（0.2人前） 9.4 kcal
セブンイレブン ゆでタマゴ（0.5人前） 33.5 kcal
煮しめ（0.2人前） 38.6 kcal
豆腐の卵とじ（0.2人前） 37.7 kcal
イカの天ぷら（塩）（0.3人前） 35.6 kcal
チチヤス 毎朝快調ヨーグルト（1人前） 60 kcal
17時
みかん（1人前） 25.3 kcal
18時
プルーン（乾燥）（2人前） 47 kcal
19時
CO-OP 鹿児島の黒酢ドリンク（1人前） 49 kcal
きゅうりとちくわの酢の物（1人前） 68.1 kcal
太刀魚の塩焼き（1人前） 133 kcal
おかめ納豆 納豆（1人前） 72 kcal
すりごま（1人前） 28.9 kcal
ご飯（1人前） 153 kcal
野菜スープ（1人前） 62 kcal
ブルボン ミニバームロール　ホワイト（1人前） 50 kcal
ブルボン ミニバームロール　コーヒー（1人前） 47 kcal
森永 ビヒダスヨーグルト（1人前） 52 kcal
  1480 kcal
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