土曜日。【ﾏｰﾘｰさんの健康管理カラダカラノート】

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11年10月22日（土）

土曜日。
< 下り坂といいながら... 　｜　日曜日。 >
【今日やった運動】
テニス
【運動した時間】
　120分
【新たな発見】
　晴れているが蒸し暑い朝。
　10月自主テニスは今日でオシマイ・・・
【今日の感想】
孫と娘が来宅。
　運動会のビデオを一緒に見た。延々と・・・
　ダンスに走り競争と一生懸命さが伝わってくる。
　・・・遅い夕食になった！！　
　

【記録グラフ】
食事の記録
1067kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
フランスパン（1人前） 183 kcal
コーヒー（1人前） 49.7 kcal
味噌汁（1人前） 49.1 kcal
小松菜卵煮（1人前） 106 kcal
納豆（1人前） 57.2 kcal
にんじんジュース（1人前） 145 kcal
13時
ごはん（1人前） 168 kcal
秋刀魚焼き（1人前） 189 kcal
アスパラロール（1人前） 81.2 kcal
小松菜和え物（1人前） 7 kcal
サニーレタス（1人前） 22.3 kcal
トマト（1人前） 9.5 kcal
  1067 kcal
食事レポートを見る
コメント
ドルフィン２ 2011/10/22 23:27 
まだまだ「暑い日」がある事がうらやましいです････。
こちらで「暑い」と言う言葉は、また来年まで「御預け」みたいです･････（笑）。
 ﾏｰﾘｰ 2011/10/23 11:47 
・・・冷えるかと思っていましたが今日も半そでで過ごしています。

引き続き風邪に気をつけて下さいね。
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