10/24【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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11年10月24日（月）

10/24
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東京出張

【記録グラフ】
万歩計
11452歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
21.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
3053kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
73.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
りんご（0.5人前） 91.8 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
10時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
いなりずし（1人前） 209 kcal
無添くら寿司 かんぴょう巻き（1人前） 280 kcal
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
18時
肉まん（1人前） 196 kcal
20時
デニーズ 生ビール（2人前） 326 kcal
すかいらーく 赤ワイン（3人前） 432 kcal
スパゲティ（3人前） 229 kcal
ポップコーン（1人前） 290 kcal
フライドポテト（1人前） 166 kcal
ピザ（0.2人前） 124 kcal
モスバーガー ナンタコスメキシカンモレソース（0.5人前） 153 kcal
22時
デニーズ 生ビール（1人前） 163 kcal
えいひれ（1人前） 65.9 kcal
寿司（0.4人前） 248 kcal
焼酎（1人前） --- kcal
漬物（1人前） 2.1 kcal
  3053 kcal
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