10/23【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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11年10月23日（日）

10/23
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【記録グラフ】
万歩計
5836歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
22.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2787kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
73.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
ブドウ（1人前） 76.7 kcal
ヤクルト ヤクルト（1人前） 50 kcal
12時
コーラ（0.5人前） 46 kcal
カルピス カルピスソーダ（0.5人前） 120 kcal
アイスコーヒー（0.5人前） 3.2 kcal
ガスト チーズハンバーグ（1人前） 509 kcal
ハッシュドポテト（1人前） 144 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
コンソメスープ（1人前） 74.7 kcal
森永乳業 ゼリー（0.3人前） 19.5 kcal
CoCo壱番屋 コーン（0.5人前） 29 kcal
20時
アサヒビール スーパードライ（2人前） 294 kcal
日本酒（2人前） 385 kcal
おでん（1人前） 307 kcal
明太子（1人前） 56 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
ほたるいか（1人前） 6.7 kcal
漬物（1人前） 2.1 kcal
ごはん（0.8人前） 188 kcal
ハナマルキ しじみ汁（1人前） 36 kcal
シフォンケーキ（0.3人前） 62.2 kcal
21時
ぶどう（0.5人前） 38.4 kcal
  2787 kcal
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