くもりはれ【エルフショットさんの健康管理カラダカラノート】

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11年10月24日（月）

くもりはれ
< くもり 　｜　はれ >
　蒸目のくもり。

　帰宅がてらウォーキング30分でした。
【記録グラフ】
体温
36℃
体温（℃） のグラフ
 		湿度
65%
湿度（%） のグラフ
 		気温
23.6℃
気温（℃） のグラフ
内臓脂肪レベル
9
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1670kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
ウォーキング
30分
ウォーキング（分） のグラフ
 		タバコ
10本
タバコ（本） のグラフ
 		体脂肪率
22.7%
体脂肪率（%） のグラフ
ストレッチ
1分
ストレッチ（分） のグラフ
 		食事の記録
2990kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
72.6kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
バナナ（1人前） 188 kcal
味の素株式会社 ダノン（1人前） 73 kcal
ヤクルト ジョア　レモン（1人前） 53 kcal
不二家 カントリーマアム　リッチチョコ　1枚（3人前） 147 kcal
セイコーマート ウィンナーパン（1人前） 356 kcal
10時
アサヒ飲料 ワンダ モーニングショット [カン] 190g（1人前） 66.5 kcal
12時
エースコック スーパーカップ　大盛シリーズ（1人前） 500 kcal
17時
日本コカ・コーラ コカ･コーラ [カン] 500ml（1人前） 225 kcal
20時
餃子（1人前） 382 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
ごはん（1.5人前） 405 kcal
味噌汁 　（1人前） 89.8 kcal
21時
ハーゲンダッツ ハーゲンダッツ（1人前） 260 kcal
22時
ショートケーキ（1人前） 206 kcal
紅茶（1人前） 1.2 kcal
  2990 kcal
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