経過【lalalarunさんの健康管理カラダカラノート】

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11年10月28日（金）

経過
< エステジェンヌ 　｜　no title >
昨日の手当の成果か、日常生活での左足首の痛みは激減。
走り初めは調子良かったので１０ｋを目指すも・・・
つい左をかばうせいか、６ｋちょい過ぎで右太もも右前側に痛み。
そこからウォーキングに切り替えトータル約９ｋ／８０分のワークアウトで終了。
昨日と違って歩いた時の左足首の痛みはナシ。

本日も超音波＋アイシング。
今回は痛みのある部分全てに。

【記録グラフ】
体脂肪率
31%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ジョギング
6.86km
ジョギング（km） のグラフ
 		BMI
23.1
BMI（） のグラフ
基礎代謝
1213kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		ウォーキング
79分
ウォーキング（分） のグラフ
 		万歩計
2777歩
万歩計（歩） のグラフ
体重
56.6kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
コメント
うみのおとこ 2011/10/28 21:54 
すごいアイテムを持ってたね～
tomytomy 2011/10/28 21:56 
どう？痛みのある部分全てが美顔になった？
バービィーちゃん 2011/10/28 23:08 
やっぱり、それぐらい走っている人でも痛みがでるんだねぇ…
ジムへ行ってても、自分の体と相談しながらするようにしています^^
三輪昌志 2011/10/29 00:19 
うん・・・凄いな・・・それぐらいやらなくちゃダメなんだね＾＾。
私は・・・恥ずかしいさぁ。
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