経過【lalalarunさんの健康管理カラダカラノート】

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11年10月28日（金）

経過
< エステジェンヌ 　｜　no title >
昨日の手当の成果か、日常生活での左足首の痛みは激減。
走り初めは調子良かったので１０ｋを目指すも・・・
つい左をかばうせいか、６ｋちょい過ぎで右太もも右前側に痛み。
そこからウォーキングに切り替えトータル約９ｋ／８０分のワークアウトで終了。
昨日と違って歩いた時の左足首の痛みはナシ。

本日も超音波＋アイシング。
今回は痛みのある部分全てに。

【記録グラフ】
ジョギング
6.86km
ジョギング（km） のグラフ
 		BMI
23.1
BMI（） のグラフ
 		万歩計
2777歩
万歩計（歩） のグラフ
基礎代謝
1213kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		ウォーキング
79分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体脂肪率
31%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		体重
56.6kg
体重（kg） のグラフ
 		 
コメント
うみのおとこ 2011/10/28 21:54 
すごいアイテムを持ってたね～
tomytomy 2011/10/28 21:56 
どう？痛みのある部分全てが美顔になった？
バービィーちゃん 2011/10/28 23:08 
やっぱり、それぐらい走っている人でも痛みがでるんだねぇ…
ジムへ行ってても、自分の体と相談しながらするようにしています^^
三輪昌志 2011/10/29 00:19 
うん・・・凄いな・・・それぐらいやらなくちゃダメなんだね＾＾。
私は・・・恥ずかしいさぁ。
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