金曜日【chatte_yさんの健康管理カラダカラノート】

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11年10月28日（金）

金曜日
< 弁当なし 　｜　りんご >
今日は金曜日、明日からお休みです。土曜日にいつも連れて行っているピアノが明日はないので、のんびりできそうです。

【記録グラフ】
カロリー合計
2583kcal
カロリー合計（kcal） のグラフ
 		ジョギング
10.09km
ジョギング（km） のグラフ
 		自転車
0km
自転車（km） のグラフ
万歩計
13253歩
万歩計（歩） のグラフ
 		基礎代謝
1327kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
8.2%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
3429kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
53.35kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
6時
豚肉とえのきの炒め物（0.5人前） 395 kcal
豚肉（0.7人前） 214 kcal
ピーマン（0.5人前） 3.9 kcal
青のり（1人前） 4.5 kcal
ごはん（3人前） 706 kcal
12時
ごはん（1.5人前） 353 kcal
青のり（1人前） 4.5 kcal
ピーマン（1人前） 7.7 kcal
豚肉（1人前） 306 kcal
18時
クリームシチュー（2人前） 956 kcal
しょうが（1人前） 9 kcal
米みそ（白）（1人前） 34.6 kcal
麒麟 淡麗　グリーンラベル（3人前） 435 kcal
  3429 kcal
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