土曜日。【ﾏｰﾘｰさんの健康管理カラダカラノート】

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11年10月29日（土）

土曜日。
< 今日もさわやかな空... 　｜　日曜日。 >
【今日のできごと】
　テニスは無し。
　篠山の友人から枝豆（黒豆）が届く。

【今日の感想】
穏やかな秋晴れ。
　
　枝豆は早速塩茹でにする。大粒で美味しい！
　家庭菜園で作ったほうれん草も　頂いた。
　柔らかくこちらも美味　☆　
　

【記録グラフ】
食事の記録
1474kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
フランスパン（1人前） 183 kcal
コーヒー（1人前） 49.7 kcal
味噌汁（1人前） 49.1 kcal
小松菜卵煮（1人前） 106 kcal
ほうれんそう和え物（1人前） 18.3 kcal
にんじんジュース（1人前） 145 kcal
12時
鍋焼きうどん（1人前） 500 kcal
19時
ごはん（1人前） 168 kcal
筑前煮（1人前） 211 kcal
ほうれん草和え物（1人前） 10.2 kcal
枝豆（1人前） 33.5 kcal
  1474 kcal
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