no title【mackerelさんの健康管理カラダカラノート】

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11年10月29日（土）

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【朝ごはん】

【昼ごはん】

【間食】

【晩ごはん】

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1229kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ご飯（1人前） 151 kcal
MEGMILK 牛乳（1人前） 133 kcal
大根（根）（1人前） 9 kcal
大豆（1人前） 48.6 kcal
玉ねぎ（1人前） 17.9 kcal
納豆（1人前） 24 kcal
京醍醐味噌 糸こんにゃく（0.3人前） 0.3 kcal
サツマイモ（1人前） 132 kcal
バナナ（1人前） 37 kcal
柿（1人前） 51 kcal
15時
しろな（1人前） 28.3 kcal
しいたけ（1人前） 8.5 kcal
さんま（1人前） 295 kcal
キューピー 大根おろし　ポン酢風味（1人前） 18 kcal
ケンタッキー フライポテト（2人前） 46.4 kcal
オクラ（1人前） 13.5 kcal
サツマイモ（1人前） 158 kcal
日本酒（0.3人前） 57.8 kcal
  1229 kcal
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