no title【mackerelさんの健康管理カラダカラノート】

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11年10月30日（日）

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【朝ごはん】

【昼ごはん】

【間食】

【晩ごはん】

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1841kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
MEGMILK 牛乳（1人前） 133 kcal
ご飯（1人前） 151 kcal
柿（1人前） 58.2 kcal
しろな（1人前） 16.8 kcal
京醍醐味噌 糸こんにゃく（0.8人前） 0.8 kcal
オクラ（1人前） 10.2 kcal
サツマイモ（1人前） 95 kcal
ばなな（1人前） 26.7 kcal
リンゴ（1人前） 3.8 kcal
12時
カネ美食品 焼うどん（1人前） 394 kcal
京醍醐味噌 糸こんにゃく（0.4人前） 0.4 kcal
餃子（冷凍）（1人前） 78.8 kcal
さつまいも（1人前） 119 kcal
吉野家 ビール（1人前） 42 kcal
日本酒（0.3人前） 57.8 kcal
16時
ご飯（1人前） 151 kcal
チキンステーキ（1人前） 312 kcal
大根（葉）（1人前） 15.8 kcal
なすの揚げ浸し（1人前） 48.3 kcal
ヨーグルト（0.7人前） 43.4 kcal
イチジク（1人前） 24.8 kcal
日本酒（0.3人前） 57.8 kcal
  1841 kcal
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