ダイエット開始から３年６ヶ月と８日目【びっぷっぎぃさんの健康管理カラダカラノート】

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11年11月01日（火）

ダイエット開始から３年６ヶ月と８日目
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熱の花ができた・・・
むずむずしてるしヤバイとは思ったけど・・・・へたしたら２週間くらいこんな状態が続く・・・もうすぐ釜山やのにぃぃ↓

【記録グラフ】
筋肉量
37.45
筋肉量（） のグラフ
 		基礎代謝量
1156kcal
基礎代謝量（kcal） のグラフ
 		美腰エクササイズ
30分
美腰エクササイズ（分） のグラフ
体内年齢
23
体内年齢（） のグラフ
 		推定骨量
2.3kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体水分率
58.3%
体水分率（%） のグラフ
内臓脂肪レベル
4
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
23.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1549kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
52.25kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
5時
100%スモモジュース（1人前） 15 kcal
牛乳（1人前） 13.8 kcal
6時
コーヒーミルク（1人前） 32.7 kcal
7時
ぱん（1人前） 200 kcal
バナナ（1人前） 30.1 kcal
豆サラダ（1人前） 47.1 kcal
ブルーベリーヨーグルト（1人前） 16.4 kcal
9時
AGF blendy（1人前） 33 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
お茶漬け（1人前） 280 kcal
19時
キムチ（1人前） 18.4 kcal
ジンギスカン（1人前） 603 kcal
水菜とお揚げの炊いたん（1人前） 23.7 kcal
20時
かりんとう（1人前） 70.6 kcal
落花生（1人前） 101 kcal
YOKU MOKU シガール（1人前） 57.9 kcal
  1549 kcal
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