ダイエット開始から３年６ヶ月と７日目【びっぷっぎぃさんの健康管理カラダカラノート】

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11年10月31日（月）

ダイエット開始から３年６ヶ月と７日目
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ハローウィンやっ、何もせーへんけど(^^ゞ

【記録グラフ】
美腰エクササイズ
30分
美腰エクササイズ（分） のグラフ
 		筋肉量
37.3
筋肉量（） のグラフ
 		基礎代謝量
1154kcal
基礎代謝量（kcal） のグラフ
体内年齢
24
体内年齢（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
推定骨量
2.3kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体水分率
57.5%
体水分率（%） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
4
内臓脂肪レベル（） のグラフ
体脂肪率
24.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1683kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
52.5kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
5時
100%ぶどうジュース（1人前） 10 kcal
牛乳（1人前） 13.8 kcal
6時
コーヒーミルク（1人前） 32.7 kcal
7時
ぱん（1人前） 200 kcal
バナナ（1人前） 30.1 kcal
豆サラダ（1人前） 47.1 kcal
ブルーベリーヨーグルト（1人前） 16.4 kcal
9時
AGF blendy（1人前） 33 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
ご飯（1人前） 202 kcal
大根葉・ぬか漬け（1人前） 1.7 kcal
味噌汁（1人前） 27.5 kcal
さばの塩焼き（1人前） 163 kcal
大根おろし（1人前） 10.4 kcal
19時
らっきょう（1人前） 23.6 kcal
大根（福神漬け）（1人前） 6.8 kcal
トマトパスタ（1人前） 389 kcal
20時
落花生（1人前） 101 kcal
かりんとう（1人前） 88.2 kcal
焼き菓子（1人前） 100 kcal
フィナンシェ（1人前） 180 kcal
  1683 kcal
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