no title【あかいばらさいたさんの健康管理カラダカラノート】

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11年11月05日（土）

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【記録グラフ】
体年齢
49
体年齢（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
9
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		腕立て伏せ
45回
腕立て伏せ（回） のグラフ
摂取カロリー
3116kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		万歩計
29220歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
35回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
40回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1529kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
19.4%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
3116kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
35.5%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
63.7kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
6時
スポーツドリンク300ｍｌ（1人前） 81 kcal
森永キャラメル（3人前） 57 kcal
8時
ピザ風トースト（1.5人前） 701 kcal
牛乳200ｍｌ（1人前） 140 kcal
みかん（1人前） 25.3 kcal
12時
エースコック 博多ラーメン（1人前） 402 kcal
ご飯210ｇ（1人前） 336 kcal
18時
イカ丸煮（1人前） 100 kcal
もやし炒め（1人前） 40.9 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
煮もの（1人前） 107 kcal
ご飯180ｇ（1人前） 306 kcal
缶ビール（1人前） 140 kcal
日本酒300ｍｌ（1人前） 320 kcal
でん六 柿ﾋﾟｶ（5人前） 200 kcal
  3116 kcal
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