no title【あかいばらさいたさんの健康管理カラダカラノート】

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11年11月06日（日）

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【記録グラフ】
体年齢
49
体年齢（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
9
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		腕立て伏せ
80回
腕立て伏せ（回） のグラフ
摂取カロリー
2891kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		万歩計
4609歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
70回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
80回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1525kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
19%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2891kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
35.7%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
64kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
6時
ピザ風トースト（1人前） 467 kcal
牛乳200ｍｌ（1人前） 140 kcal
スキムミルク小さじ1杯（2人前） 28 kcal
みかん（1人前） 25.3 kcal
13時
カネ美食品 にぎり寿司　（葵）（1.5人前） 762 kcal
揚げせんべい（2人前） 55.8 kcal
羊羹（1人前） 178 kcal
18時
湯豆腐（1人前） 218 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
沢庵（1人前） 15.4 kcal
煮もの（0.2人前） 21.4 kcal
缶ビール（1人前） 140 kcal
日本酒300ｍｌ（1.5人前） 480 kcal
20時
でん六 柿ﾋﾟｶ（5人前） 200 kcal
  2891 kcal
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