☆　2011.11.6【たけしさんの健康管理カラダカラノート】

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11年11月06日（日）

☆　2011.11.6
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【朝ごはん】
ご飯、そば
【昼ごはん】
ご飯、うどん、シーチキン
【間食】
特になし
【晩ごはん】
ご飯、コロッケ、レタス、かぼちゃサラダ、おでん、ビール
【夜食】
特になし
【今日の感想】

【記録グラフ】
カロリー合計
1945kcal
カロリー合計（kcal） のグラフ
 		脈拍
66回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
110mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
最低血圧
75mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		BMI
25.2
BMI（） のグラフ
 		万歩計
1201歩
万歩計（歩） のグラフ
スクワット
100回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
50回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
23.2%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2475kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
68.7kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
ご飯（1人前） 235 kcal
そば（1人前） 317 kcal
13時
ご飯（1人前） 235 kcal
うどん（1人前） 482 kcal
はごろもフーズ シーチキン（1人前） 136 kcal
20時
ご飯（1人前） 235 kcal
レタス（1人前） 97.4 kcal
かぼちゃサラダ（1人前） 158 kcal
おでん（1人前） 188 kcal
ビール（1人前） 140 kcal
コロッケ（1人前） 252 kcal
  2475 kcal
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