☆　2011.11.7【たけしさんの健康管理カラダカラノート】

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11年11月07日（月）

☆　2011.11.7
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【朝ごはん】
ご飯、肉もやし炒め
【昼ごはん】
弁当
【間食】
特になし
【晩ごはん】
豆腐、みかん、煎餅
【夜食】
特になし
【今日の感想】

【記録グラフ】
カロリー合計
2316kcal
カロリー合計（kcal） のグラフ
 		BMI
25.4
BMI（） のグラフ
 		万歩計
6124歩
万歩計（歩） のグラフ
スクワット
100回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
50回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
24.1%
体脂肪率（%） のグラフ
脈拍
67回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
117mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
75mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
食事の記録
1534kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
69.2kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
6時
ご飯（1人前） 235 kcal
肉もやし炒め（1人前） 384 kcal
13時
弁当（1人前） 697 kcal
20時
豆腐（1人前） 168 kcal
みかん（1人前） 25.3 kcal
煎餅（1人前） 23.9 kcal
  1534 kcal
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