☆　2011.11.5【たけしさんの健康管理カラダカラノート】

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11年11月05日（土）

☆　2011.11.5
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【朝ごはん】
ご飯、コロッケ、キャベツ、麻婆豆腐
【昼ごはん】
つけ麺
【間食】
特になし
【晩ごはん】
刺身、豆腐、肉団子スープ、ビール、日本酒
【夜食】
特になし
【今日の感想】

【記録グラフ】
カロリー合計
2356kcal
カロリー合計（kcal） のグラフ
 		脈拍
79回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
115mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
最低血圧
64mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		BMI
25.7
BMI（） のグラフ
 		万歩計
6322歩
万歩計（歩） のグラフ
スクワット
100回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
50回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
23.1%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
3173kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
69.9kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
ご飯（1人前） 235 kcal
コロッケ（1人前） 252 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
麻婆豆腐（1人前） 282 kcal
13時
つけ麺（1人前） 1373 kcal
20時
刺身（1人前） 212 kcal
豆腐（1人前） 168 kcal
肉団子スープ（1人前） 300 kcal
キリンビール キリンラガービール [カン] 350ml（1人前） 147 kcal
日本酒（1人前） 193 kcal
  3173 kcal
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