落ち葉の季節・・・【ﾏｰﾘｰさんの健康管理カラダカラノート】

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11年11月10日（木）

落ち葉の季節・・・
< 配水管掃除・・・ 　｜　空どんより・・・ >
【今日やった運動】
　ジョギング
【運動した時間】
　30分
【新たな発見】
　今朝は一段と冷えました！
【今日の感想】
　紅や黄色の落ち葉が目立つ。
　会社の前は当番？の社員さんが竹箒で掃除・・・
　神社の境内は掃除なしでも秋の景色になっている　☆

　午前、午後　　仕事。
　1日仕事は疲れます・・・老化でしょうか？？

【記録グラフ】
食事の記録
1093kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
フランスパン（1人前） 183 kcal
コーヒー（1人前） 49.7 kcal
味噌汁（1人前） 49.1 kcal
茹で卵（1人前） 64.9 kcal
サラダ（1人前） 35.6 kcal
ほうれん草（1人前） 20.3 kcal
にんじんジュース（1人前） 145 kcal
12時
ごはん（1人前） 168 kcal
カレー（1人前） 346 kcal
キャベツサラダ（1人前） 31.3 kcal
  1093 kcal
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