☆　2011.11.11【たけしさんの健康管理カラダカラノート】

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11年11月11日（金）

☆　2011.11.11
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【朝ごはん】
ご飯、目玉焼き、コロッケ、レタス
【昼ごはん】
豚丼、味噌汁
【間食】
特になし
【晩ごはん】
おにぎり、豆腐
【夜食】
特になし
【今日の感想】

【記録グラフ】
カロリー合計
2347kcal
カロリー合計（kcal） のグラフ
 		脈拍
81回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
117mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
最低血圧
83mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		BMI
25.6
BMI（） のグラフ
 		万歩計
5603歩
万歩計（歩） のグラフ
スクワット
100回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
50回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
24.7%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1942kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
69.8kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
ご飯（1人前） 235 kcal
目玉焼き（1人前） 64.9 kcal
コロッケ（1人前） 252 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
13時
松屋 牛めし 大（1人前） 905 kcal
松屋 みそ汁（1人前） 39 kcal
20時
鮭おにぎり（1人前） 275 kcal
豆腐（1人前） 168 kcal
  1942 kcal
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