☆　2011.11.12【たけしさんの健康管理カラダカラノート】

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11年11月12日（土）

☆　2011.11.12
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【朝ごはん】
ご飯、ハンバーグ、卵焼き
【昼ごはん】
醤油ラーメン
【間食】
特になし
【晩ごはん】
イカの刺身、白子、串カツ、だし巻き卵、ビール、焼酎
【夜食】
特になし
【今日の感想】

【記録グラフ】
カロリー合計
2457kcal
カロリー合計（kcal） のグラフ
 		BMI
25.3
BMI（） のグラフ
 		万歩計
9270歩
万歩計（歩） のグラフ
スクワット
100回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
50回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
23.8%
体脂肪率（%） のグラフ
脈拍
97回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
117mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
83mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
食事の記録
3161kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
69kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
6時
ご飯（1人前） 235 kcal
ハンバーグ（1人前） 346 kcal
卵焼き（1人前） 219 kcal
12時
醤油ラーメン（1人前） 759 kcal
19時
イカの刺身（1人前） 68 kcal
白子（1人前） 62 kcal
串カツ（1人前） 422 kcal
だし巻き卵（1人前） 168 kcal
ビール（1人前） 140 kcal
焼酎（1人前） 742 kcal
  3161 kcal
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