寒い！！；【rokurouさんの健康管理カラダカラノート】

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11年11月11日（金）

寒い！！；
< 秋晴れ 　｜　no title >
１２月中旬の寒さ！

おでんが美味しい＾＾　飲み物もすべて温かいものばかりになっている。


イオンのネットスーパーでビールやトイレットペーパーなどを宅配してもらう＾＾

今夜の配達でビールに加えて箱ティッシュもオーダーしていた。

携帯にＴＥＬが入り、注文の箱ティッシュが品切れだから他メーカーの物でも良いかとの確認でした。
値段は代わりの物の方が５０円ほど高いんだけど、安いほうの値段でいいとの事＾＾

イオンさん、なかなか良いですね！！
重いものやかさばる物など、とても助かる。

店頭へは少し距離があるので、月に１回程度行くか行かないか位＞＜

知人によると平日はガラガラですって。収益の出ないお店は撤退なんて事になると困るな～（心配）
【記録グラフ】
筋肉量
35.8kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		体脂肪率
27.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1706kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
52.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
10時
朝食プレート（1人前） 301 kcal
ミルクティ（1人前） 44 kcal
12時
サツマイモのレーズン煮（1人前） 182 kcal
クノール カップスープ（1人前） 81 kcal
15時
DyDo ダイドーデミタス（1人前） 57.4 kcal
牛乳（1人前） 55.2 kcal
チョコ（1人前） 45 kcal
18時
ご飯（1人前） 235 kcal
ポークステーキ（1人前） 408 kcal
ごぼうの卵とじ（1人前） 104 kcal
22時
柿（1人前） 101 kcal
ダノン ヨーグルト（1人前） 66.7 kcal
みかん（1人前） 25.3 kcal
  1706 kcal
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