no title【rokurouさんの健康管理カラダカラノート】

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11年11月12日（土）

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< 寒い！！； 　｜　どっちの事？ >


【記録グラフ】
筋肉量
36.3kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		体脂肪率
26.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1753kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
52.5kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
卯の花（1人前） 44.5 kcal
みそ汁（1人前） 31.8 kcal
ミルクティ（1人前） 44 kcal
9時
DyDo ダイドーデミタス（1人前） 57.4 kcal
牛乳（1人前） 41.4 kcal
12時
サツマイモとレーズン（1人前） 192 kcal
ポテトコロッケ（1人前） 196 kcal
紅茶（1人前） 16.7 kcal
14時
柿（1人前） 78 kcal
おにぎり小（1人前） 70.6 kcal
19時
ご飯（1人前） 235 kcal
おでん（1人前） 154 kcal
ポークステーキ（1人前） 116 kcal
おから（1人前） 44.5 kcal
ごぼうの卵とじ（1人前） 104 kcal
みかん（1人前） 25.3 kcal
ダノン ヨーグルト（1人前） 66.7 kcal
  1753 kcal
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