ダイエット開始から３年６ヶ月と１９日目【びっぷっぎぃさんの健康管理カラダカラノート】

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11年11月12日（土）

ダイエット開始から３年６ヶ月と１９日目
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現実だー。

【記録グラフ】
筋肉量
37.05
筋肉量（） のグラフ
 		基礎代謝量
1149kcal
基礎代謝量（kcal） のグラフ
 		美腰エクササイズ
30分
美腰エクササイズ（分） のグラフ
体内年齢
25
体内年齢（） のグラフ
 		推定骨量
2.3kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体水分率
56.7%
体水分率（%） のグラフ
内臓脂肪レベル
4
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
25.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1505kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
52.6kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
5時
梅ジュース（1人前） 19.6 kcal
6時
コーヒーミルク（1人前） 32.7 kcal
7時
ぱん（1人前） 100 kcal
パウンドケーキ（1人前） 266 kcal
りんご（1人前） 36.7 kcal
豆サラダ（1人前） 36.7 kcal
マンゴーヨーグルト（1人前） 25 kcal
9時
AGF blendy（1人前） 33 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
ご飯（1人前） 202 kcal
大根（ぬか漬け）（1人前） 4.8 kcal
味噌汁（1人前） 42.9 kcal
大根おろし（1人前） 10.4 kcal
さんま・半分（1人前） 132 kcal
19時
キムチ（1人前） 18.4 kcal
韓国珍味（1人前） 80 kcal
カムジャタン（1人前） 329 kcal
20時
コグマスティック（1人前） 100 kcal
落花生せんべい（1人前） 30 kcal
  1505 kcal
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