夢の二桁へ　（４７日目）【スブタ701さんの健康管理カラダカラノート】

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11年11月13日（日）

夢の二桁へ　（４７日目）
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【朝ごはん】 白米（１００ｇ）、鮭フレーク、ソーセージとキャベツの炒め物、オレンジジュース、ヨーグルト、いちご（３粒）

【昼ごはん】 ナポリ風ピザ（チーズ無しのシーフードとトマトソースのピザ）

【晩ごはん】 とんこつ醤油スープの鍋（スープが１１０ｋ、後は、豚ロース（２５０Ｋ），野菜（１００ｋ）、鶏団子（１５０ｋ）程度。麺無し。

【今日の感想】 この日も都合２万歩のウォーキングをしたが、夕飯の鍋のあとかなり体重が増えてたので、明日の朝はヤバイかも。カロリーはそこそこ抑えてあるはずなんだけどなあ。ちょっと歩きすぎて、足が痛い。

【記録グラフ】
体重
103.5kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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