２０％減に向けて　（１７９日目）【スブタ701さんの健康管理カラダカラノート】

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12年04月04日（水）

２０％減に向けて　（１７９日目）
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【朝ごはん】 白米（１００ｇ）、明太子、ソーセージ、たまご、トマトジュース、ヨーグルト、コーヒー

【昼ごはん】 トルコライス（ピラフ、カレーエビフライ、唐揚げ、ミートソース）全部半分残す

【晩ごはん】 旅館の夕飯（お刺身盛り合わせ、具雑煮、牛肉とごぼうの煮物、三歳ご飯、蒸し饅頭、グラタン

【今日の感想】 結構歩いたけど、食べたものも結構高カロリー食なので、トントンか。。。長崎３日目は島原へ

【記録グラフ】
体重
93.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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