【健康管理カラダカラノート】スブタ701さんの最新記録ノート

最新の記録ノート

04月16日２０％減に向けて　（１９１日目...
【朝ごはん】白米（１００ｇ）、ソーセージとキャベツの炒め物、トマトジュース、ヨーグルト、いちご、ソイラテ【昼ごはん】【晩ごはん】 ...
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04月15日２０％減に向けて　（１９０日目...
【朝ごはん】白米（１００ｇ）、ソーセージとキャベツの炒め物、トマトジュース、ヨーグルト、いちご、ソイラテ【昼ごはん】鶏のささ身、ホタルイカ、キャベツのパスタ【晩ごはん】ハンバーグ、サラダ、手羽先グリル ...
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04月14日２０％減に向けて　（１８９日目...
【朝ごはん】白米（１００ｇ）、ソーセージとキャベツの炒め物、トマトジュース、ヨーグルト、いちご、ソイラテ【昼ごはん】ガイガパオライス、ミニビーフン【晩ごはん】ミニビビンバ、魚の干物 ...
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04月13日２０％減に向けて　（１８８日目...
【朝ごはん】白米（１００ｇ）、ソーセージとキャベツの炒め物、トマトジュース、ヨーグルト、いちご、ソイラテ【昼ごはん】サラダ、生ハム、豚肉のグリル【晩ごはん】スペアリブ４本、ほうれん草とコーンのソテー ...
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04月12日２０％減に向けて　（１８７日目...
【朝ごはん】白米（１００ｇ）、小ハンバーグ、トマトジュース、ヨーグルト、いちご、ソイラテ【昼ごはん】チキンフォー、小カレーご飯【晩ごはん】ペルー料理（前菜、さらだ、　牛肉の炒め物、） ...
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04月11日２０％減に向けて　（１８６日目...
【朝ごはん】白米（１００ｇ）、ソーセージとキャベツの炒め物、トマトジュース、ヨーグルト、いちご、ソイラテ【昼ごはん】ビーフカレー（白米２００ｇ）、【晩ごはん】串揚げ６本、枝豆、蕎麦、 ...
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04月10日２０％減に向けて　（１８５日目...
【朝ごはん】白米（１００ｇ）、ソーセージとキャベツのソテー、トマトジュース、ヨーグルト、いちご、ソイラテ【昼ごはん】サラダ、マルゲリータピザ（3/4）、コーヒー【晩ごはん】白米（１００ｇ）、豚汁、豚肉と島豆腐の焼き物、サラダ ...
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04月09日２０％減に向けて　（１８４日目...
【朝ごはん】白米（１００ｇ）、ベーコンとキャベツのソテー、トマトジュース、ヨーグルト、【昼ごはん】ガイガパオライス、大根スープ【晩ごはん】豚肉とピーマン、たけのこの炒め物、白米、もやしサラダ、味噌汁 ...
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04月08日２０％減に向けて　（１８３日目...
【朝ごはん】白米（１００ｇ）、ソーセージとキャベツの炒め物、トマトジュース、ヨーグルト、いちご、ソイラテ【昼ごはん】中華ランチ（焼き物前菜、点心、カレービーフン）【晩ごはん】アメリカ産リブロースステーキ、ポテト、サラダ ...
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04月07日２０％減に向けて　（１８２日目...
【朝ごはん】トースト１枚、ソーセージとキャベツの炒め物、トマトジュース、ヨーグルト、いちご、ソイラテ【昼ごはん】たぬき蕎麦【晩ごはん】イタリアン（カジキの燻製サラダ、イカのトマトパスタ。岩手短角牛のグリル、） ...
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04月06日２０％減に向けて　（１８１日目...
【朝ごはん】トースト１枚、ソーセージとキャベツの炒め物、トマトジュース、ヨーグルト、いちご、ソイラテ【昼ごはん】チャーシュー麺、餃子、一口カレー（大沢食堂）【晩ごはん】鶏鍋（鶏肉、豚肉、鶏つみれ、野菜、うどん） ...
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04月05日２０％減に向けて　（１８０日目...
【朝ごはん】白米（１００ｇ）、明太子、ソーセージ、豚肉の煮物、キャベツのサラダトマトジュース、コーヒー【昼ごはん】トルコライス（ビーフストロガノフ風）【晩ごはん】焼き鳥（６本）、唐揚げ、キャベツのサラダ、豆アジの唐揚げ ...
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04月04日２０％減に向けて　（１７９日目...

【朝ごはん】白米（１００ｇ）、明太子、ソーセージ、たまご、トマトジュース、ヨーグルト、コーヒー

【昼ごはん】トルコライス（ピラフ、カレーエビフライ、唐揚げ、ミートソース）全部半分残す

【晩ごはん】旅館の夕飯（お刺身盛り合わせ、具雑煮、牛肉とごぼうの煮物、三歳ご飯、蒸し饅頭、グラタン ...

04月03日２０％減に向けて　（１７８日目...
【朝ごはん】白米（１００ｇ）、明太子、ソーセージ、卵、トマトジュース、ヨーグルト、コーヒー【昼ごはん】海鮮ちゃんぽん、春巻き【晩ごはん】海鮮居酒屋（お刺身盛り合わせ、のどくろ塩焼、地鶏塩焼き、サラダ、白身魚フライ、カニクリームコロッケ。 ...
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04月02日２０％減に向けて　（１７７日目...
【朝ごはん】トースト１枚、ソーセージ、オムレツ、トマトジュース、ヨーグルト、イチゴ、ソイラテ【昼ごはん】しっぽく料理（前菜、お刺身、お吸い物、揚げ物、蒸し物、煮物、ご飯、スープ）【晩ごはん】海鮮ちゃんぽん、餃子 ...
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04月01日２０％減に向けて　（１７６日目...
【朝ごはん】パン、ソーセージとキャベツのいためもの、トマトジュース、ヨーグルト、いちご、ソイラテ【昼ごはん】トニーローマ（スペアリブ、フライドポテト）【晩ごはん】チャーシューもやしラーメン（バリ男） ...
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03月31日２０％減に向けて　（１７５日目...
【朝ごはん】肉まん（大）１個、あんまん（大）　1/3個【昼ごはん】鴨南蛮蕎麦、納豆そば（1/3杯）【晩ごはん】牛肉にんにくライス、ハムサラダ ...
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03月30日２０％減に向けて　（１７４日目...
【朝ごはん】白米（１００ｇ）、ソーセージとキャベツの炒め物、トマトジュース、ヨーグルト、いちご、ソイラテ【昼ごはん】たらこスパゲッティー【晩ごはん】豚ロースソテー、キャベツ、海老、ブロッコリーのソテー ...
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03月29日２０％減に向けて　（１７３日目...
【朝ごはん】白米（１００ｇ）、ソーセージとキャベツのソテー、トマトジュース、ヨーグルト、いちご、ソイラテ【昼ごはん】カレー南蛮そば【晩ごはん】イタリアン前菜（ハム、サラダ、チーズ、キッシュ）、生ハム、カジキマグロ、フォアグラ、パスタ、豚肉、牛肉の盛り合わせ ...
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03月28日２０％減に向けて　（１７２日目...
【朝ごはん】白米（１００ｇ）、納豆+うずら、塩鮭切り身、トマトジュース、ヨーグルト、いちご、ソイラテ【昼ごはん】チャーシュー味噌ラーメン【晩ごはん】生車えび、ソラマメとキャビア、ホタルイカ、マダイの白子、たこ酢、あいなめのお吸い物、マダイのお刺身、カツオ、 ...
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03月27日２０％減に向けて　（１７１日目...
【朝ごはん】白米（１００ｇ）、ソーセージとキャベツの炒め物（ハーフサイズ）、納豆+うずら、トマトジュース、ヨーグルト、イチゴ、ソイラテ【昼ごはん】餃子、唐揚げ、白米（１００ｇ）【晩ごはん】ポークソテー。サラダ ...
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03月26日２０％減に向けて　（１７０日目...
【朝ごはん】白米（１００ｇ）、ソーセージとキャベツの炒め物、トマトジュース、ヨーグルト、いちご、ソイラテ【昼ごはん】ガイガパオライス　（油少な目）、大根スープ【晩ごはん】豆乳鍋（豆腐、豚ロース（脂少な目）、鶏もも肉ぶつ、白菜） ...
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03月25日２０％減に向けて　（１６９日目...
【朝ごはん】トースト１枚、ソーセージ（いつもの半分）、メロン、いちご、ソイラテ【昼ごはん】てんぷら定食（海老２本、キス、アナゴ、茄子、しいたけ、ししとう、海老のかき揚（小）茶漬け）【晩ごはん】欧風ビーフカレー（ご飯少な目） ...
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03月24日２０％減に向けて　（１６８日目...
【朝ごはん】トースト１枚、ソーセージとキャベツの炒め物、トマトジュース、ヨーグルト、いちご、ソイラテ【昼ごはん】ソース焼きそば【晩ごはん】鶏肉と豆腐の煮物、サラダ、白米（１００ｇ）、うなぎ（少量） ...
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03月23日２０％減に向けて　（１６７日目...
【朝ごはん】白米（１００ｇ）、ソーセージとキャベツの炒め物、トマトジュース、ヨーグルト、いちご、ソイラテ【昼ごはん】野菜タンメン【晩ごはん】豚肉（ヒレ）のソテー、ミートソースかけ、サラダ ...
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03月22日２０％減に向けて　（１６６日目...

【朝ごはん】白米（５０ｇ）、ソーセージとキャベツの炒め物、トマトジュース、ヨーグルト、いちご、ソイラテ

【昼ごはん】豚のしょうが焼き定食（白米、しょうが焼き４枚、キャベツ、コーンスープ）

【晩ごはん】チキンソテーイタリアン風（タニタ食堂レシピで２８０ｋ）、白米（５０ｇ）、味噌汁、サラダ ...

03月21日２０％減に向けて　（１６５日目...
【朝ごはん】パン、ソーセージとキャベツの炒め物、トマトジュース、ヨーグルト、いちご、ソイラテ【昼ごはん】味噌ラーメン（野菜は湯通し、チャーシュー）【晩ごはん】串揚げ（４本、おでん、唐揚げ、豆腐サラダ、エイヒレ、お蕎麦一口） ...
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03月20日２０％減に向けて　（１６４日目...
【朝ごはん】朝マック（ソーセージエッグマッフィン、ポテト、ソイラテ）【昼ごはん】春巻き１本、シューマイ３個、セロリー麺【晩ごはん】たぬき鍋（鶏肉、豚肉、鶏のつみれ、白菜、大根、てんかす） ...
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03月19日２０％減に向けて　（１６３日目...
【朝ごはん】白米（１００ｇ）、塩鮭の切り身、ヨーグルト、トマトジュース、いちご、ソイラテ【昼ごはん】ミックスフライ定食（一口かつ、エビフライ、ミニハンバーグ）、白米、味噌汁【晩ごはん】餃子、カレーライス（ご飯半分）、味噌汁、スープ ...
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03月18日２０％減に向けて　（１６２日目...
【朝ごはん】白米（１００ｇ）、ソーセージとキャベツの炒め物、トマトジュース、ヨーグルト、いちご、ソイラテ【昼ごはん】天丼定食、味噌汁【晩ごはん】焼き肉（タン、ざぶとん、ハラミ、カルビ）、牡蠣入り純豆腐、サラダ、キムチ ...
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04月15日２０％減に向けて　（１９０日目...

04月14日２０％減に向けて　（１８９日目...

04月13日２０％減に向けて　（１８８日目...

04月12日２０％減に向けて　（１８７日目...

04月11日２０％減に向けて　（１８６日目...

04月10日２０％減に向けて　（１８５日目...

04月09日２０％減に向けて　（１８４日目...

04月08日２０％減に向けて　（１８３日目...

04月07日２０％減に向けて　（１８２日目...

04月06日２０％減に向けて　（１８１日目...

04月05日２０％減に向けて　（１８０日目...

04月04日２０％減に向けて　（１７９日目...

04月03日２０％減に向けて　（１７８日目...

04月02日２０％減に向けて　（１７７日目...

04月01日２０％減に向けて　（１７６日目...

03月31日２０％減に向けて　（１７５日目...

03月30日２０％減に向けて　（１７４日目...

03月29日２０％減に向けて　（１７３日目...

03月28日２０％減に向けて　（１７２日目...

03月27日２０％減に向けて　（１７１日目...

03月26日２０％減に向けて　（１７０日目...

03月25日２０％減に向けて　（１６９日目...

03月24日２０％減に向けて　（１６８日目...

03月23日２０％減に向けて　（１６７日目...

03月22日２０％減に向けて　（１６６日目...

03月21日２０％減に向けて　（１６５日目...

03月20日２０％減に向けて　（１６４日目...

03月19日２０％減に向けて　（１６３日目...

03月18日２０％減に向けて　（１６２日目...

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