sachi1108さん
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(女性)
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11年11月13日（日）
１日目 |
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< 初めまして♪
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【今日やった運動】
踏み台昇降 ３０分（１０回毎に足入れ変え）
ラジオ体操 第一×２ 第二×１
腹筋 ２０回（未だに腹筋弱いので簡単な腹筋にて）
【運動した時間】
AM10:40～ 30分 （踏み台昇降）
ラジオ体操 約10分
【新たな発見】
踏み台昇降、ボーっとしながらだと５分１０分で飽きるけど、DVD見ながらだと飽きずにいつまでも出来そう。
ラジオ体操気持ち良い。
【今日の感想】
(－－〆)
朝（といっても１０時だが）よりも、体重・体脂肪率ともにUP・・・（23時測定）
始めたばかりなので様子見ましょ。
ビックリしたのが、踏み台昇降のお陰？
ちょっと膝小僧の上に隙間ができた(#^.^#)
やる前は確実に隙間なかったから・・・
後、夕方から、ずっと腸がグルグルグルグル鳴ってる。
【今朝起きた時間】
AM3:00 中途覚醒。一時間ほど寝れず。 AM9:50 起床
【合計睡眠時間】 約８時間
【今日の睡眠状態】
中途覚醒さえしなければふか～い眠りで良かった。
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