２日目【sachi1108さんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>sachi1108さんのトップページ>記録ノートを見る>２日目
11年11月14日（月）

２日目
< １日目 　｜　３日目 >
【今日のできごと】
見事に筋肉痛ですT_T
お腹～膝裏までが・・・
無理して運動して足を痛めても・・・なので今日はラジオ体操だけにしておこう。
その代わり、腹式呼吸を意識して過ごしたいと思います。

【今日の感想】
既に日が変わり11/15になっていますが・・・
いやいや・・・足の筋肉痛が・・・
どれだけ運動不足なのかが良く分かります。
朝ラジオ体操をしたお陰（？）で、体がだるいと感じない一日でした。
夜の体重と体脂肪率は今・・・AM01:30測定です。
遅い時間の食事（23時）だったので、朝より体重UPしてるかと思いきや・・・
ちょっと嬉しい(#^.^#)（誤差範囲内とはいえ♪）
踏み台昇降と腹筋はお休み(-_-)/~~~ピシー!ピシー!

【今朝起きた時間】 ７時30分

【合計睡眠時間】 ６時間位

【今日の睡眠状態】 ウツラウツラしてる時にメール入ってきたりしてちょこまか起きてしまった。
【記録グラフ】
体脂肪率（夜）
35%
体脂肪率（夜）（%） のグラフ
 		体脂肪率（朝）
34.4%
体脂肪率（朝）（%） のグラフ
 		朝の体重
67.4kg
朝の体重（kg） のグラフ
夜の体重
66.8kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		 
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE