sachi1108さんの最新記録ノート【健康管理カラダカラノート】

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最新の記録ノート

12月18日 何気にビックリ

  
先月末から風邪気味⇒復活⇒風邪⇒復活途中⇒風邪悪化⇒復活傾向⇒再び悪化？
を繰り返し、運動も何も・・・な状態できてますが、
何故か・・・最後に体脂肪＆体重測定してからなんとマイナス４ｋｇ♪
正直MAXだった今年の夏からマイナス１０ｋｇですよマイナス１０ｋｇ！！
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11月27日 11/27

  
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11月25日 11/25

  
お仕事開始してから踏み台昇降もバレトンもできていない・・・
そのせいか記録再開しだしたときと同じに戻った・・・
・・・といっても、今日は利尿剤も服薬していないから、浮腫み分があるからなぁ・・・
今日は朝から浮腫みMAXに近かったし・・・。
久しぶりのお仕事で、何気に朝起きるのが辛い・・・ ...
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11月24日 11/24

  
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11月23日 11/23

  
本日より、お仕事再開。
朝運動しようと思ったらその前の寝れてなかった分のつけが・・・で出来ず。
これから腹筋２０回のみやって本日の運動終わり。

今日教えてもらった分復習もせねば・・・ ...
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11月22日 11/22

  
【今日やった運動】
バレトン　３０分
踏み台昇降３０分
腹筋　２０回
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11月20日 体調不調

  
やはり風邪ひいてしまった・・・
法事のため取りあえずお寺さんには行ったものの、ダウン。
ダウン･･･と言っても、熱も外にはでてきてなくて体の中で溜まってる状態＋今現在寒気。
お寺さんから帰宅後ちょっと食べて、抗生物質飲んで夕方まで寝るも悪化の道をたどってる模様。
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11月19日 頭痛・・・

  
本日月一受診。
朝起きたら寒かった・・・
病院へ向かう途中、ラジオにて｢今日は温かいですね～｣・・・と。
｢え・・・温かい？？ヤバイ風邪ひきかかりか？？｣・・・と思ってたら、
案の定・・・ ...
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11月18日 ５日目

  
【今日の睡眠状態】
ここ数日、眠剤飲まずに寝ていたため、浅眠・・・

【今日やった運動】
バレトン　２０分 ...
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11月16日 ４日目

  
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11月15日 ３日目

  
【今日の感想】
朝からお出かけのためサボり（汗）
三日坊主どころか状態・・・
頑張らねば・・・
バレトンもプラスしよう。 ...
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11月14日 ２日目

  
【今日のできごと】
見事に筋肉痛ですT_T
お腹～膝裏までが・・・
無理して運動して足を痛めても・・・なので今日はラジオ体操だけにしておこう。
その代わり、腹式呼吸を意識して過ごしたいと思います。 ...
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11月13日 １日目

  
【今日やった運動】
踏み台昇降　３０分（１０回毎に足入れ変え）
ラジオ体操　第一×２　第二×１
腹筋　２０回（未だに腹筋弱いので簡単な腹筋にて）
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11月12日 初めまして♪

  
以前、登録したにもかかわらず、なんだかんだで気づいたらPWも忘れ、
PW再設定しようとしたら、良く分からず(笑)、面倒なので、違うアドレスにて再登録。

え～取りあえず、一時期MAX72kgまで増加（汗）
本日段階でMAXより－６kg。 ...
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