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11年11月14日(月)
ドライEX |
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< 日曜の朝
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頭痛がかなり治まってきました♪ まだ頭を振ったりすると若干痛みがありますが、 普段はもとより、体を動かして心拍があがったりしてもほとんど痛みません。 明日はさらに痛みがひいていてほしいなあ!
さて、久々にトレーニングしてみました。 意外と体が動きます。 しばらくナマケモノと化していたんですが、頭が軽くなると体も軽くなって動いてくれるようです♪♪ で、めいっぱい汗もかきました。
今日はたまたまユニクロのドライEXを着てトレーニングしたんですが、 これすごいですね。 http://store.uniqlo.com/jp/CSaGoods/483521 に「汗をたくさんかいても、すぐに外に押し出す」とか「汗冷えしにくい」とか書いてあるんですが、 ホントにそのとおりでした! トレーニング直後、汗だく状態の時にシャツを上から触るとぐっしょりなのに、 なんとシャツの裏側(体に触れる側)は濡れてないんです!!ホントに外にすぐ押し出してる!スゲーーーーー!! 普通のシャツだと、この季節、トレーニング終わってそのままだとすぐに汗冷えしてきますが、 裏側が濡れていないから全然冷えないんです!
シャツに感動させられるとは思いもしなかったどりりでした(^^;
【今日のトレーニング】 ・自転車通勤 22.2Km ・ブルガリアンスクワット 左右とも7.5Kg+7.5Kg10回x5セット ・サイドウォーク 10回x3セット ・デッドリフト 12.5Kg+12.5Kg10回x5セット ・アブダクション 左右とも15回x3セット ・カーフレイズ 左右とも30回x3セット ・ウエイトクランチ 5Kg20回x5セット ・エアロバイク PROG3 20分 12.1Km ・ストレッチ ・睡眠時間5時間以上確保 OK ・ちょっと頑張るスマイル OK
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| 【記録グラフ】 |
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