no title【mackerelさんの健康管理カラダカラノート】

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11年11月14日（月）

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【朝ごはん】

【昼ごはん】

【間食】

【晩ごはん】

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2094kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
MEGMILK 牛乳（1人前） 133 kcal
7時
ごぼうサラダ（1人前） 37.9 kcal
いか（1人前） 19.6 kcal
水菜（1人前） 17.9 kcal
サツマイモ（1人前） 252 kcal
ばなな（1人前） 21.5 kcal
柿（1人前） 78 kcal
12時
南京豆（1人前） 240 kcal
柿（0.7人前） 54.6 kcal
doll ばなな（2人前） 136 kcal
19時
サツマイモ（1人前） 185 kcal
20時
冷や奴（1人前） 78.3 kcal
鯖みそ（1人前） 368 kcal
イカのソテー（1人前） 38.1 kcal
ごぼうサラダ（1人前） 66.9 kcal
こんにゃく（1人前） 13.5 kcal
セブンイレブン おでん　さつま揚げ（0.5人前） 38 kcal
大根（根）（1人前） 19.6 kcal
ビール（0.7人前） 98 kcal
サツマイモ（1人前） 198 kcal
  2094 kcal
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